Skip to content

ERIK HOLMBERG – TRIATHLET

Hem
Blogg
Erik Holmberg
Sponsorer
Kontakt

Scroll down to content

Hem

Tävlingsplan 2018

Ironman Lanzarote | Gothenburg Triathlon | Ironman 70.3 Jönköping

Sprint-SM Borås | Ironman 70.3 Gdynia | Kalmar Mini | Medel-SM Tjörn

Nästa tävling

Ironman 70.3 Jönköping8 juli, 2018

FÖLJ MIG PÅ FACEBOOK

FÖLJ MIG PÅ FACEBOOK

Följ mig på Instagram

Kämpat mig igenom sista hårda passet inför @tjorntriathlon på lördag, 150 min IM-fart med 3x15 tröskel insprängt. Det har varit en intensiv vecka med blodomloppet, axamo, några pass med hårda intervaller och så det här idag. Förhoppningsvis ger det mig den boost jag behöver för att bibehålla och spetsa till Polenformen. Jobbet är gjort, på lördag får vi se hur det går 😬 #wishmeluck #smtriathlon #tapertime @aktivitus @argon18bike #ikhp #jsonized @jonkopingenergi @persgardensekologiska @salmingrunning @umarasports @ostercykel

Lördagshäng med Einar 💕 #einarpower

Är man inte snabbast får man vara tröttast för att fångas på bild av @jonkopingsposten 🤣 #salmingspeed6 #salmingrunning #nononsense #allout

Blodomloppet 2018 i siffror 🏃🏼‍♂️ officiell sluttid 34:19 och ett nytt PB med 18 sek. Kanske till och med kan börja fantisera om att gå under 34 min en vacker dag 🤔😏 jag är skyldig @arvidohrn ett tack också för draghjälpen andra halvan 🙏🏻 #einarpower #pbfest #nononsense @aktivitus @argon18bike #ikhp #jsonized @jonkopingenergi @persgardensekologiska @salmingrunning @umarasports @ostercykel

Blodomloppet ikväll 😁🙈😅

Sjysst kvällslöpning i Kax

IM 70.3 Gdynia | racereport del 3/3 | Löpet -> In i T2 som 3:a alltså, tillsammans med två konkurrenter. Jag gjorde växlingen snabbt och kunde konstatera att de andra fortfarande pillade med sina grejer så jag fick ett litet försprång ut på löpbanan. Jag gav mig iväg i 3:45-3:50 fart (och inte 3:08 som liveresultaten påstod 😅), vilket egentligen var lite snabbare än jag vågade hoppats på men känslan var bra och då fick tempot bli därefter. Jag blev dock ganska snabbt 5:a då de andra två hade en helt annan fart. Varje varv bestod av inte mindre än tre vändpunkter så jag fick snabbt en avstämning hur det såg ut bakåt. Jag visste ju att det var en stor klunga någonstans där bakom och tänkte att topp 10 kanske är något att tro på. Men fokus låg på energiintag och jämnt tempo, efter ett varv började jag räkna på tiden och kunde konstatera att om jag höll ihop det skulle det räcka till drömmen om att spränga fyra timmar. På andra varvet såg jag att de bakomvarande inte plockat mer än möjligtvis några sekunder och eftersom det var flera minuter bak började 5:e platsen kännas görbar. Det verkade dock komma en snabbfotad Ryss lite längre bak som kunde hota.. Klockade andra varvet på nästan samma tid som första, bara 10 sek diff. Hade en liten energidipp strax innan en planerad gel någonstans mitt i loppet och hann bli ganska nervös och jag vågade inte stressa i mig energi då jag kände att jag låg på gränsen. Men jag kom ganska snabbt tillbaka och kunde fortsätta hålla mitt tempo. Ryssen närmade sig snabbt och med 2-3 km kvar var han ikapp och om lika fort. Det jag inte förstod då var att han pressade allt för att knäcka mig och därifrån och in gick vi i princip lika fort. Jag lät mig vara slagen på förhand vilket grämer mig lite, något jag får ta med mig. Hur som helst så höll jag ihop det bra och tappade bara 10 sek på slutvarvet jämfört med varv två. Jag blev 6:a, 15 sek från prisutdelning men det kändes ändå som en seger. Ett pers med 6 minuter och en bra bit under 4 timmar var mer än jag vågats hoppats på! Därav min något övertaggade målgest 😂 kul att den fångades på 📸 av @naskrentpawel 🙏🏻 Tider: 3:57:50 (26:14 | 2:09:09 | 1:19:12) Tack för alla gratulationer!

IM 70.3 Gdynia | racereport del 2/3 | Cykel -> Efter en ganska snabb T1:a kunde jag ge mig ut på kullerstenen och vidare ut ur Gdynia. Kroppen kändes bra så det var bara att behålla lugnet och avverka den första milen kontrollerat och stabilt. Därefter började den ca 8 km långa klättringen och jag gav mig själv lite spelrum att våga trycka uppför backen. Inte några monsterwatt men åtminstone lite högre än jag brukar. Jag plockade ett par konkurrenter redan här men framförallt fick jag syn på ett stort gäng längre fram. Jag bedömde att jag åtminstone höll ungefär samma fart, så med lite tålamod borde jag kunna komma ikapp. Banan fortsatte bölja fram och efter 35 km kunde jag ansluta. För första gången på länge funderade jag lite över fortsatta taktiken. Det var mycket folk så jag trodde inte det kunde vara alltför många före oss. Jag valde att hålla mig i bakre delen av klungan ett litet tag och se vad som hände. Jag blev verkligen positivt överraskad över hur bra alla höll avstånd, det brukar vara precis tvärtom. Efter någon mil till och lite uppför såg jag att luckan växte längst fram i fältet, nu gällde det att vara på tå så jag la i en växel till och tog mig upp bland de främsta. Vi körde på och de flesta droppade av ganska snabbt. In mot stan märkte jag en viss osäkerhet hos mina konkurrenter så jag tog kommandot och försökte hålla ångan uppe hela vägen. Jag hade ingen aning om placering så känslan när det bara hängde två cyklar i T2 var ruskigt skön. #tobecontinued #ironman703gdynia

Rekordvarmt och säsongsrekord på antal deltagare idag (96 st) på @entriathlonmittiveckan. Lite sliten efter Polen men kunde ändå tagga till och simma stabilt, cykla i paritet med mitt rekord från förra veckan 💪🏻 och hålla i en okej löpning trots krampkänning i vaden. Oväntat bra och kul att jag kan fortsätta leverera bra tider här uppe. Nästa vecka får det nog bli våtdräkt så kanske jag kan gå under 38 min. Gott att ha skakat liv i kroppen igen efter ett par passiva dagar 😴😅 Årets tider: 13/6 - 40:17 (🏊‍♂️10:18 🚴🏻‍♂️16:36🏃🏼‍♂️10:18) 20/6 - 39:52 (🏊‍♂️10:16 🚴🏻‍♂️16:22🏃🏼‍♂️10:05) 27/6 - 38:50 (🏊‍♂️9:58 🚴🏻‍♂️15:59🏃🏼‍♂️10:02) 4/7 - 38:55 (🏊‍♂️9:59 🚴🏻‍♂️15:58🏃🏼‍♂️9:54) 11/7 - 39:59 (🏊‍♂️10:26 🚴🏻‍♂️16:53🏃🏼‍♂️9:53) (utan våtdräkt & linjecykel) Ny simbana (ca 20 sek kortare): 18/7 - 38:17 (🏊‍♂️9:37 🚴🏻‍♂️15:46🏃🏼‍♂️10:00) 25/7 - 40:07 (🏊‍♂️10:11 🚴🏻‍♂️16:28🏃🏼‍♂️10:30) (utan våtdräkt & linjecykel) 1/8 - 38:23 (🏊‍♂️10:23 🚴🏻‍♂️15:23🏃🏼‍♂️10:01) (utan våtdräkt) 8/8 - 38:24 (🏊‍♂️10:15 🚴🏻‍♂️15:24🏃🏼‍♂️10:10) (utan våtdräkt) #einarpower #axamotriathlon #ikhp #ikhptriathlon @aktivitus @argon18bike #ikhp #jsonized @jonkopingenergi @persgardensekologiska @salmingrunning #synsamlysekil @umarasports @ostercykel

IM 70.3 Gdynia | racereport del 1/3 | SIM -> Jag kände mig lite seg inför start och svårt få speed i kroppen under uppvärmningen, men i huvudet var jag fullt fokuserad och sugen på att ge allt och få en bra start på dagen. Startkanonen brann av precis intill oss så att det dunkade till i hela kroppen... 😅 Efter att första chocken lagt sig försökte jag göra som alla andra och rusa ut i vattnet. Jag och en till gruffades dock lite väl mycket och bara ett par meter ut i vattnet låg vi båda platt. Fallet tog lite på krafterna så den fortsatta kampen ut till simbart djup blev inte alls som jag tänkt mig. Tappade den där gnistan att kämpa om positioner och körde istället mitt eget race på den långa 1000 m rakan rätt ut i Östersjön. Plockade några placeringar under simningen men såg att det var många före. Över 26 minuter simtid kändes lite tungt men försökte att inte lägga alltför stor vikt vid att 4-timmarsgränsen höll på att falla mig ur händerna redan från start och istället lägga fokus på göra bättre i nästa gren, det var långt kvar. Växlingen flöt på ganska smärtfritt och ut på cykeln hade jag ett par konkurrenter inom synhåll. #tobecontinued 📸 foto från arrangörens facebooksida

Så sjukt nöjd! Föll i starten och kände mig kass på simmet (26:14), men kämpade på ut på cykeln och halvvägs körde jag om en stor klunga på dryga 10 pers tror jag. Fortsatte pumpa och växlade som 3:a ut på löpet (cykel 2:09:09 -> 41,9 km/h). Kände mig sliten men orkade hålla 3:50 fart länge och det räckte till en 6:e plats och en bra bit under 4 timmar (löp 1:19:12 dryga 3:50 min/km). Slog världens bästa dam (Daniela Ryf) med 7 sek som en liten bonus 😅 tack alla ni som stöttar mig och fortsätter tro på mig, det betyder jättemycket 🙏🏻 äntligen under 4 timmar och nästan 6 minuter snabbare än 2016 👊🏻 tydligen bara 15 sek från att vinna 500 USD men jag ska inte gråta över det 😢🙈😏 egentligen spelar pengarna mindre roll men det hade varit kul att få gå på prisutdelning 😌 #supernöjd #breakingfour #einarpower #ironman703gdynia @aktivitus @argon18bike #ikhp #jsonized @jonkopingenergi @persgardensekologiska @salmingrunning @umarasports @ostercykel

Let’s go! 😬😅 #ironman703gdynia

Blogga med WordPress.com.